亚洲一区二区视频在线观看,午夜在线观看视频免费成人,国产三区视频,国产一区二区在线视频播放

Skip to main content
 首頁 » 美食

有哪些可以減肥的食譜

2023年03月23日 00:13:231

我以前也用過一些食譜,但是都沒能瘦下來,還是后來朋友介紹的香格兒,用了之后一個月瘦了十斤,到現(xiàn)在也沒有反彈,我很滿意

瘦身食譜哪種好,請介紹一種好的瘦身食譜

瘦身食譜哪種好?
??? 想要瘦身,下面的幾項需要注意:
1 、主食不可以不吃 ? 2 、不必拒絕肉類? 3 、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果


??? 下面是我?guī)湍阏浀囊恍p肥瘦身的食譜:
1、雙菇?jīng)龉辖z
原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,醬油、姜、糖、香油適量。
制作方法:(1)將涼瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;(3)油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒片刻;(4)將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
?
2、香菇釀豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
制作方法:(1)將豆腐切成四方小塊,中間挖空;(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上醬油、香油即可食用。
功效:香菇可降低膽固醇,豆腐有利減肥。


3、枸杞燒鯽魚
原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。
制作方法:(1)將鯽魚去內(nèi)臟、鱗,洗凈,蔥切絲,姜切末;(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻;(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加味精即可食。
功效:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。


4、木耳豆腐湯
原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。
制作方法:(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇。


瘦身食譜哪種好??
其實這些瘦身食譜是最常見的幾種,在日常生活中我也經(jīng)常在吃,但只是起到均衡營養(yǎng)的作用,想要減肥還需要運動,如果說飲食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身,使用減肥瘦身產(chǎn)品是必須的,目前比較好的減肥瘦身產(chǎn)品是旨日清纖秀減肥茶,含有荷葉天然植物萃取精華,不僅對減肥有效,而且還可以清理體內(nèi)垃圾毒素,滋潤燥澀體制,令皮膚光滑亮澤。此外,無毒副作用。我用過的,效果不錯,不僅體重減下來了,皮膚也感覺光滑了許多。

天镇县| 日土县| 冷水江市| 伊吾县| 新建县| 海门市| 克什克腾旗| 漳平市| 松阳县| 新泰市| 霸州市| 连山| 新干县| 绥中县| 澄江县| 泸溪县| 宜城市| 五大连池市| 高安市| 芜湖市| 奉节县| 昌都县| 科技| 台中县| 磐石市| 自贡市| 尉犁县| 长丰县| 永新县| 吉木乃县| 奉贤区| 虞城县| 西乌珠穆沁旗| 温泉县| 遂平县| 普兰县| 阿城市| 衡南县| 通化市| 马边| 托里县|