早上基本吃面包。牛排，雞腿是主食 鍛煉主要在家里，美國人家里一般都有健身器材。 就像買食物一樣，基本是買足一個月，然后慢慢吃的。

美國人主要吃什么?

披薩，三明治,牛排等
面粉類,高熱量的食物
美國人注重營養(yǎng)的合理搭配

美國人一天三餐都吃什么?

美國人的三餐
一般而言，美國人的三餐既隨便又簡單。早餐，往往是果汁、雞蛋、牛奶和面包。雞蛋用熱水沖熟或用電灶煮熟，牛奶從冰箱里直接取用。午餐，多用半小時在工作場所匆匆食用。進(jìn)餐時，人們從自帶的小紙袋里取出幾片三明治、一根香蕉，再沖上一杯咖啡，便是一頓午餐。晚餐，常常是一兩個菜，另有一些點心、水果之類。有時，盡管晚餐菜單上有許多名目，但那僅僅是一些作料。人們最愛吃的是牛排或豬排，大塊的牛排多為150克有余。
司機農(nóng)場
在美國，顧客往往自己駕駛著汽車進(jìn)入農(nóng)場，隨意采摘西紅柿、黃瓜、蘋果、草莓、玉米等瓜果蔬菜。這種農(nóng)場，俗稱司機農(nóng)場。在這種農(nóng)場所買到的果品青菜，不僅新鮮可心，而且價錢低廉。農(nóng)場主的這種經(jīng)銷方式，既節(jié)省采摘成本，又省去中間商的獲利，同時還備受顧客歡迎，可謂一石三鳥。

自助家宴
為了更方便款待客人，美國人往往在家中設(shè)自助餐。特別是招待兩名以上的客人時，這種自助餐更能顯示主客之間的親近和隨便。進(jìn)餐時，主人在一張桌子上把各種食品擺列好，眾賓朋各持一盤子到桌前自取愛吃的食品，然后到另一房間里坐下邊吃邊談。自助式家宴，多為非正式的宴請，它不設(shè)餐桌，座次自便，這就更有助于主客之間及諸客之間的隨意交談和自由接觸

美國人是怎樣安排飲食的？

美國人的早餐有：炒或煮雞蛋、香腸、油炸土豆片、薄煎餅、果子凍、烤面包、松餅、桔子汁以及咖啡等。
吃午餐和吃晚餐之前，通常要喝點雞尾酒，但在加利福尼亞州，人們大都喝葡萄酒。
在吃主食之前，一般都要吃一盤色拉。炸蘑菇和炸洋蔥圈可作為開胃食品，牛排、豬排和雞（腿）為主食，龍蝦、貝殼類動物以及各種魚類，甚至包括淡水魚被統(tǒng)稱為海鮮。炸土豆條則是深受人們喜愛且?guī)缀醭闪吮夭豢缮俚氖澄铩?/p>