酸辣土豆絲。土豆切絲,浸水防變黑,開(kāi)火熱油,當鍋開(kāi)始冒青煙時(shí)下土豆,土豆炒到半透明時(shí)加白醋,鹽,辣椒醬,繼續翻炒直著(zhù)熟。土豆雞蛋餅,土豆切絲整熟,火腿,胡蘿卜切丁,取一個(gè)雞蛋打成蛋液,加入一小碗米飯,火腿丁,胡蘿卜丁和土豆絲,攪拌均勻,然后下鍋炒熟即可。
素炒油麥菜:主料:油麥菜,蒜,姜,辣椒,鹽。 做法:1.油燒熱之后,把蒜,姜,辣椒,放入鍋中翻炒一下。 2.把油麥菜放進(jìn)鍋中,炒熟了就可吃了。(別忘了放鹽,呵呵!)
1、土豆去皮、豆角摘去絲、胡蘿卜去皮、茄子、尖椒清洗干凈備用。
2、雞肉用涼水泡去血水。
3、泡好的雞肉焯水后備用。
4、茄子去皮切成滾刀塊、尖椒切成菱形塊、蔥頭切成圈、蔥姜切絲或者片。
5、豆角用水掰成寸段。
6、土豆和胡蘿卜切成滾刀塊用水清洗一下。
7、熱鍋涼油,六成熱放入花椒、大料、桂皮炸香。
8、放入雞肉煸炒。
9、煸炒到雞肉本身的水分基本沒(méi)有了,放入料酒、生抽、老抽(生抽老抽比例二比一)翻炒。
10、翻炒均勻后出鍋備用。
11、另起鍋放入油少許,六成熱放入蔥姜炸香。
12、放入豆角和胡蘿卜翻炒。
13、等豆角變色后放入土豆。
14、等豆角變色后放入土豆。土豆翻炒幾下放入雞塊翻炒。翻炒幾下放入水,不要沒(méi)過(guò)菜。大火燒開(kāi)轉小火。等水快要沒(méi)有了,菜以熟了放入蔥頭和尖椒和鹽蓋鍋。
14、1分鐘后加入雞精,翻炒均勻即可。出鍋裝盤(pán)亂燉就好了。
晚上一般不應該吃的太油膩,可以做一些素菜和湯菜,比如做個(gè)白菜豆腐煲,青蘿卜蝦皮粉絲湯,酸辣湯,配著(zhù)素炒蘑菇胡蘿卜,香干炒芹菜,醋溜土豆絲。
愛(ài)吃肉的也可以炒尖椒肉絲,肉末茄子,麻婆豆腐,番茄炒蛋等,主食可以有米飯,饅頭,花卷,都是不錯的晚餐哦。
對于晚飯吃什么家常菜這個(gè)話(huà)題,我的建議是.沒(méi)有統一的標準,只要注意膳食營(yíng)養結構,暈素搭配就OK。
比如說(shuō)象現在,天氣比較寒冷,你可以煲點(diǎn)家人都愛(ài)吃的玉米排骨菌湯.茶樹(shù)菇燉排骨湯.豬蹄燉藕……,也可燒一些熱菜.土豆燒牛肉.香菇燒雞,家常豆腐……,除了暈萊,當然一定還要多吃點(diǎn)時(shí)令蔬菜.火爆紅油菜尖.素炒豌豆尖……。
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