學習舞蹈可以提升氣質，那么，如果沒有基礎的女生跳什么舞蹈好呢？下面我整理了一些相關信息，供大家參考！

1 沒有基礎的女生跳什么舞合適
1、看喜歡什么風格，如果想學拉丁的話要看韌帶，如果很緊的話打基礎的時候會比較累，芭蕾的話也是有身體條件要求，韌帶緊的真的會很累，街舞的話推薦爵士，和wacking，wacking現(xiàn)在女生喜歡的相對多一些，屬于比較帶氣質的類型。

2、雖然有的舞蹈視頻看起來很簡單，但是并不全是適合零基礎女生跳的舞。總體來說，目前適合零基礎女生跳的舞，在抖音上較火的類型屬于爵士舞類型。例如之前爆火的隔壁泰山、98K、嘟拉舞、開車舞等。

3、街舞訓練是小肌肉群的運動，它很好地彌補了其它健身項目的局限，使鍛煉更全面，同時由于它的動作多出現(xiàn)在音樂的弱拍上，使動作的韻律更富于變化，強度更易于減肥健身，提高協(xié)調能力。

4、民族民間舞是一個多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個民族的標志物，是一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創(chuàng)造，從民間來最后又回到民間去，練習民族舞好處有如下3點：1、 有較強趣味性 2、 培養(yǎng)舞者氣質 3、 讓人心情愉悅。
1 沒有基礎的女生怎么學習跳舞
1、如果你想學習舞蹈的話，自己的基礎又是十分的薄弱的話，建議就是自己要先鍛煉一段時間在進行學習。

2、鍛煉的時候，我們應該鍛煉一些什么呢，就是自己身體的柔韌性以及身體的協(xié)調性都是需要鍛煉的。

3、我們應該怎么樣去鍛煉呢，首先就來提一提柔韌性的鍛煉吧，我們練習柔韌性的時候，就是要壓腿，劈腿，橫縱劈叉。

4、一個零基礎的人想要練習這些的話，就是需要很大的動力去練習的，我們可以選擇的就是自己來每天練習柔韌大概一到二個小時。

5、在練習好橫縱劈叉之后，我們還有就是正反下腰的動作，這個動作是比較難度大的，至少需要幾個月的時間來練習。

6、舞蹈的基本功是很難的，練的話也不是一天二天的就能練好，最好就是練習句一點，自己要跟著音樂的節(jié)奏練習。

孕婦舞蹈簡單在家自學自跳？

孕婦舞蹈不可以在家里隨意跳。因為孕婦的身份很特殊，跳舞不利于胎兒的發(fā)展，所以孕婦舞蹈一定要在專業(yè)人事指導下進行練習。

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