早起早睡，精神百倍。——民間諺語(yǔ)

要想身體好，每天起個(gè)早。——民間諺語(yǔ)

睡前開(kāi)開(kāi)窗，一夜覺(jué)都香?！耖g諺語(yǔ)

貪吃貪睡，添病減歲?！耖g諺語(yǔ)

過(guò)了夏至節(jié)，夫妻各自歇——民間諺語(yǔ)

春捂秋凍，一年無(wú)病。——民間諺語(yǔ)

若要小兒保平安，常帶三分饑與寒。——民間諺語(yǔ)

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉?！耖g諺語(yǔ)

飯前要洗手，飯后要漱口；習(xí)慣成自然，百病全趕走?！耖g諺語(yǔ)

衣服身體凈，不得皮膚病?！耖g諺語(yǔ)

勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好?！耖g諺語(yǔ)

飽不剃頭，餓不洗澡?！耖g諺語(yǔ)

勤吃藥，不如勤洗腳?！耖g諺語(yǔ)

指甲常剪短，不怕病傳染?！耖g諺語(yǔ)

牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅?！耖g諺語(yǔ)

不欲起晚，不欲多睡?！侗阕印?/p>

大驚不寐，大病不寢，大喜不寐，大安能寐，何故不寐？湛于有累，何故能寐？行于無(wú)事?！赌苊乱鳌?/p>

養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。——李漁

睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！顫O

睡不當(dāng)風(fēng)，睡不對(duì)燈，睡不張口，睡不掩面，睡不臥濕，睡不對(duì)火。

——民間諺語(yǔ)

坐有坐相，睡有睡相，睡姿要像彎彎的月亮?！耖g諺語(yǔ)

吃飽就睡覺(jué)，猶如吃毒藥?！耖g諺語(yǔ)

睡覺(jué)有頭向，四季須不同，春夏頭向東，秋冬轉(zhuǎn)歸西?！耖g諺語(yǔ)

起居時(shí)，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益?！茏?/p>

寒從腳下起，火自心頭升?！耖g諺語(yǔ)

秋傷于濕，冬生咳嗽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

冬不欲極溫，夏不欲窮涼?！肚Ы鸱健?/p>

春防風(fēng)，又防寒；夏防暑熱，又防因暑取涼；長(zhǎng)夏防濕；秋防燥，冬防寒，又防風(fēng)?！艟_石

大寒、大熱、大風(fēng)、大霧勿冒之，行房更忌?！逗裆?xùn)纂》

避暑有妙法，不在泉石間，寧心無(wú)一事，便是清涼山?！耖g諺語(yǔ)

白露不露身，寒露不露腳，未吃端午粽，寒衣不要送?！耖g諺語(yǔ)

上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨(dú)臥?！碜?/p>

恣其情欲，則命同朝露也?！獙O思邈

欲固壽命之原，莫先于色欲之戒也?！獙O思邈

大寒大熱，且莫貪色欲?！肚Ы鸱健?/p>

男子破陽(yáng)太早，則傷其精氣；女子破陰太早，則傷其血脈?！肚Ы鸱健?/p>

酒是燒身硝焰，色為割肉鋼刀?！T夢(mèng)龍

人近六十，當(dāng)秘精勿泄。——沈仲圭

要想身體好，娶妻莫過(guò)早；想活九十九，不嫌妻子丑?！耖g諺語(yǔ)

不可太飽入房，太飽入房傷脾胃；不可大醉入房，大醉入房傷骨胳；不可大疲入房，大疲入房傷其溺；不可大怒入房，大怒入房傷其精?！耖g諺語(yǔ)

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其他養(yǎng)生箴言[/b]

吃藥不如戒煙，治病不如防病?！耖g諺語(yǔ)

要想不生病，盆、瓢、鍋、碗都干凈。——民間諺語(yǔ)

丑病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己?！耖g諺語(yǔ)

三分吃藥，七分調(diào)理?！耖g諺語(yǔ)

名醫(yī)難治心頭病，心病終需心藥醫(yī)?！耖g諺語(yǔ)

大便一通，渾身輕松?！耖g諺語(yǔ)

忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病?！耖g諺語(yǔ)

太陽(yáng)是個(gè)無(wú)價(jià)寶，常曬太陽(yáng)身體好?！耖g諺語(yǔ)

動(dòng)則不衰，煉則壽長(zhǎng)。——民間諺語(yǔ)

汗出莫當(dāng)風(fēng)立，腹空莫放茶穿?！额?lèi)偏朱氏集驗(yàn)醫(yī)方》

早茶一盅，一天威風(fēng)；午茶一盅，勞動(dòng)輕松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不動(dòng)?！耖g諺語(yǔ)

風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

風(fēng)氣雖能生萬(wàn)物，亦能害萬(wàn)物，如水能浮舟，亦能覆舟?！督鹭乙浴?/p>

胃者，人之根本；胃氣壯，五臟六腑皆壯也?！吨信K經(jīng)》

有胃氣則生，無(wú)胃氣則死?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

肥人濕多，瘦人火多?！~天士

吃藥不忌口，枉費(fèi)醫(yī)生手?！耖g諺語(yǔ)

正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

不知食宜者，不足以存生也；不明藥忌者，不能以除病也?！怡o

夫精者，身之本也?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

精存自生，其外安榮，內(nèi)臟以為泉源?！茏?/p>

氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣?！峨y經(jīng)》

寡言語(yǔ)以養(yǎng)氣，寡思慮以養(yǎng)神，寡嗜欲以養(yǎng)精。精生氣，氣主神，神自靈也。是故精絕則氣絕，氣絕則命絕也，是故精、氣、神，人身之三寶也。

——呂洞賓

天有三寶日、月、星，地有三寶水、火、風(fēng)，人有三寶神、氣、精。

——民間諺語(yǔ)